Transformando la experiencia de la salud

Categoría | Balance y Control
2016-04-12 00:00:00

Es importante dormir bien

Usualmente le damos poca importancia al sueño y nos descuidamos.
El organismo humano para descansar bien y recuperar las energías que se usan y pierden durante el día, necesita dormir. Ocho horas son por lo general el tiempo ideal para el ser humano. Menos tiempo a veces produce un estado no deseado de distracción, dolores de cabeza y síntomas que se traducen en un “tengo sueño” o un “estoy cansado”, en poco rendimiento y malestar general.
Del mismo modo, dormir mucho tampoco es saludable.
Dormir bien, acostarse pensando positivamente, olvidar los problemas y cuidar que haya una conveniente oscuridad son factores que influyen en el descanso.
Duerma bien, a veces una infusión de tilo ayudará a relajarse y conciliar el sueño. Trate de evitar el café, los cigarrillos y comidas pesadas.
Nada hay como un buen sueño de noche, para tener un magnífico día.