Transformando la experiencia de la salud

Categoría | Nutrición
2016-04-12 00:00:00

Calentar es la voz

Hacer ejercicios es su mejor decisión, porque su salud y buen ánimo se lo agradecerán, pero es importante tener en cuenta que “de golpe” le puede hacer daño. Hay que ir acostumbrando al cuerpo, sobre todo si no tiene costumbre de ejercitarse o está lejano el tiempo en que lo hacía.
Hay que ir poco a poco y lo mejor, de entrada, es lo que los atletas llaman “calentar”, es decir ir poniendo en actividad músculos desacostumbrados y en general a todo nuestro cuerpo. Se necesitan unas cuantas flexiones y estiramientos, levantar y bajar los brazos y girar a un lado y a otro el tronco, moviendo la cintura y lo que es más importante: hacerse previamente un pequeño chequeo médico para comprobar que su corazón anda bien y su presión también.
Recuerde siempre que hacer ejercicio es algo gradual y que nunca debe hacerlo “de golpe” porque no conseguirá sino problemas: lo contrario a lo que buscaba.